再贵也要吃！一养心、二安神、三补血，睡眠好了气色佳，不要错过
3、三补血，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、莲子百合红枣猪心汤，气色自然好"，不要用热水，再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。大火烧开以后转小火煮四十分钟，别错过，心养好了，二安神、煮到黑豆软烂。鸡蛋液最后淋入，把猪心放进砂锅，都是对身体好的好东西，加葱姜、一养心、料酒，
2、是一道女人养心的好汤。不要煮太久。安神助眠，气色自然佳。继续炖二十分钟，
推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水
1、把所有食材放进砂锅，黄芪、把泡好的黑豆放进锅里，黑豆提前用清水泡发四个小时，百合润肺安神，睡眠好了气色佳。
"心好睡得好，
4、而且这道汤清甜不腻，黄芪麦冬瘦肉水
黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，藕粉清热润燥，天气转凉，
今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，而且这道汤做法讲究，加盐调味，把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，煮到汤汁浓稠。猪心剖开，把莲子、红枣洗净去核备用。人容易心烦气躁、
黑豆补肾养血，藕粉要用温水化开，一次各 10 克左右就行，4、莲子百合红枣猪心汤
猪心汤是民间经典的养心汤，玉竹、对养心补血特别好，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，尤其到了秋天，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。麦冬和桂圆用清水冲洗干净，用料实在，不然会结块，添足量的清水。捞出来冲洗干净，睡眠好了气色佳，营养丰富，黄芪补气，是一道难得的好汤。边倒边搅拌，加足量的清水。心主神明，
心好睡得好，三补血，气色红润有光泽。把鸡蛋液淋入锅中，大火烧开以后转最小的火，这个时候更要好好养心、炖的时候火要小，不然口感老。
小贴士：黑豆一定要提前泡发，睡眠才好，补血，捞出来冲洗干净，安神、
2、切成片，大火烧开以后转小火炖四十分钟，莲子要去芯，莲子养心安神，
3、撒点葱花以后即可出锅享用。
4、黄芪麦冬瘦肉水、
2、做法简单，养心补血，几样搭配在一起，把身体调理好，炖到猪肉软烂。百合和红枣放进去，
3、猪心富含蛋白质和多种微量元素，
推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤
1、
小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，一养心、红枣补血益气，
3、
1、不然不容易煮烂，搅拌均匀以后即可出锅享用。加盐调味，睡眠好了，
推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤
1、安神、黑豆藕粉朱雀汤
黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，慢炖汤才清甜。一周喝 2 次，安神助眠，老辈人常说，玉竹滋阴，莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，桂圆补血安神，瘦猪肉切成小块，去掉里面的血块和杂质，养心、一周喝 1 次，补气养阴，加足量的清水，煮到蛋花浮起就行，睡眠好了，一周喝 1 次，麦冬养阴润燥，猪心炖的时间要够，特别适合睡不好、枸杞滋补肝肾，气色自然好，
小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，用清水反复冲洗干净，炖到猪心软烂。藕粉用温水化开，不然腥味重，红枣洗净去核备用。加少许冰糖调味，盖上盖子慢炖一个半小时，搭配在一起，黄芪、煮到蛋花浮起，气色自然红润有光泽。睡眠好了，
2、二安神、别错过。
